日常

歯ぎしり用マウスピースは市販より歯科がいい

2019-11-27

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歯ぎしり用マウスピースは、市販ではなく歯科で作成してもらった方がいいですよ、というお話です。市販のが安いんだけどね。

そもそもマウスピース、必要?

歯ぎしりする方は必要です。守らないと歯が削れてしまいます。歯ぎしりしてるよと誰かに言われたことがある方は要注意です。

私がマウスピースを作った経緯

社会人になって1年がたとうとしていた頃、歯が痛いな~と思って歯医者さんに行きました。そこでお医者さんに言われたのが、「歯がめちゃくちゃ削れてます。マウスピースを作りましょう」。虫歯はなかったけどね。その頃の私は仕事に悩んで自分をとても責め、ストレスがとんでもなくすごかった時期。寝ているときにたくさん歯ぎしりしていたようです。歯が削れるなんて知らなくてびっくりしました。ストレスでしんどい方は、歯医者さんの検診をおすすめします。

噛み合わせ抜群!歯医者さんのマウスピース。

歯医者さんでの検診の流れのまま、マウスピースを作る私。口を開けて、ピンク色のねちょっとしたものを上あごにくっつけます。そのまま少し待ってくださいね~と言われ、目の前にいるテレビをぼーっと見て待ちました。少し経った後、固まったピンク色の型をぱこっと外しておしまい。

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マウスピースができた約1週間後、再び歯医者さんに行きました。透明でぴかぴか、とてもきれいです。ハードタイプだったので、装着をして、お医者さんが噛み合わせの確認をしてくれます。歯が当たっていない部分に何か追加(レジンですかね?固まる素材です)してくれて、完成。調整してくれたので噛み合わせは完璧!これが、私が初めて歯医者さんでマウスピースを作成した時の話です。

マウスピース、ソフトタイプとハードタイプどっちがいいのか

私の通っているところでは「ハード」「ソフト」の2種類から選べました。

  • ソフト:ぷにょぷにょ。付け心地がソフトですが、私はぷにょぷにょが好きで噛みしめてしまい逆効果に感じます。また、穴が早く空きました。
  • ハード:かちかち。歯にカチッとはまりますが、気になって夜中に外してしまう方もいらっしゃるようです。

個人的には「ハード」がおすすめです。理由は、カチッとはまって安心感があるから。ハードはがちっと「はまってます!!!マウスピースです!!!」という感じですが、ソフトは、控えめに「マウスピースですよ」と主張する感じ。私はソフトのふにゃふにゃ感が楽しくて、下の歯がソフトタイプのマウスピースに当たる感覚を楽しんでしまいました。よくないね。

試しに市販を買ってみた

今使っているマウスピースは3代目。ソフトタイプに穴が開いたとき、また歯医者さんに行くと5,000円ぐらいかかっちゃう、と思ってなかなか予約できず…試しに市販のマウスピースを買ってみることにしました。

東急ハンズにて、オーラルトゥースガードなるものをゲットしました。

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鏡付きケースと、マウスピース2つ。作成方法は簡単で、適当な入れ物に水とマウスピースを入れてラップをぴちっとはって、電子レンジでチンするだけ。私はお椀にしました。確か1分(?)だったように思いますが、記載通り電子レンジで温めます。

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お箸で取り出して、上あごにはめて、型取り。1回目、温める時間が足りず、少ししか型が付きません。2回目、今度は温めすぎて、縮んでしまって、奥歯まで足りません。諦めてもう1つで再チャレンジ。記載の時間プラス30秒程度温めると、今回はいい感じにふにゃふにゃになりました。ただやっぱり少し縮んでしまったので、上あごにくっつけつつ、指で奥に奥に型取りを流して、一応、上あごの型は取ることができました。冷めるとすぐに固まります。

2回目は上手く型が取れて、びっくり!電子レンジでチンするだけで、自分の歯形がそこにできるんです。ただ、うまく型を取れたとは言っても、はめるといまいちでした。型取りが分厚くて、唇が閉じれないんです。

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こんな感じで、口が全部閉じません。余計な部分ははさみで切って切り口をドライヤーで温めて丸くしてね、みたいに書いてあったのですが、長さではなく、厚み…。少しずつ切ってまた温めて型を取って、と繰り返せば上手くいくかなと思ったのですが、大変なので諦めてしまいました。1,2回はその状態で装着して寝たのですが、違和感があるからか、2回とも寝ている間に外していました。

結論:市販のマウスピース作成は根気がいる

結局すぐに歯科医院を予約して、ハードタイプのマウスピースを作成していただきました。再び手にしたぴかぴかのマウスピース。今回初めて市販のマウスピースを買ってみて、改めて歯科医院で作成していただいたマウスピースの良さを実感しました。自分の歯形にぴったり、薄くてはめたときのストレスがないんです。人によるとは思いますが、少なくとも私は、歯科で作ってもらったマウスピースを勝手に外していたことはありません。

ただ、市販は型取りさえうまくできれば、安く早く手に入ります。上手く型を取る根気強さがある方、もしくは器用な方は市販でいいかもしれませんね。正直、今回市販のマウスピースを購入してみて、1,000円程度でケースとマウスピース2つ(しかも電子レンジで加熱するだけという手軽さ!)を手に入れられるのは素晴らしいと思いました。手軽に試せる値段ですが、嚙み合わせが変になって歯に影響するかもしれないことを忘れずに。興味があれば、ぜひ。

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