ダイエット

ダイエットを開始します。痩せたい(泣)

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痩せたいのである!永遠のテーマ。自分の体重の歴史を振り返ってみると、こんな感じ。

なお、私の身長は160cmです。

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中学生~体形に悩みのない黄金時代~

グラフには書いていませんが、中学生の頃について。運動部に所属していて、部活&部活の毎日。母の健康的な食事と、規則正しい生活…

身長160cm弱/体重45kg/体脂肪は18%でした。

二重あごなんてどうやったらなるんだろ、と心から思ってました。嫌味でなくほんとに…

今と比べるとずいぶん細かったのね。

ダイエットについて考えることのない日常、「細いよね」と言われることも多々ありました。部活で足を出すのも何も怖くなかった…身長は今とあまり変わらないはずなのに!

高校生~激太りへの道①~

高校生になり、変わらず運動部へ。部活の後は毎回、コンビニで菓子パン、もしくはジュース(500ml)を買って帰る毎日。仲良しの友達とげらげら笑いながら帰るこの時間は、とんでもなく楽しかったです。

運動をしていたからか、体形に特に変化はありませんでした。

(これが若さか)

高校生活の中で、私を太らせたひとつの生活。それは、海外研修でした。約3週間、ホームステイです。海外に行く=太るというイメージはありませんか?例に漏れず、私も太りました。5kg太りました。5キログラムです。

ここで私は、身長160cm/体重50kgのちょいぽちゃ体形になりました。体脂肪率は覚えてません。

家族、先輩に「太った?」と言われました。

ちなみに自覚なし。おそろしい。

高校時代に太ったと自覚したエピソード

  • 横を向いたとき、鏡に映る自分の二の腕の太さに驚いた
  • スカートのホックの糸がぼろぼろになり、とれた
  • 太ももを気にするようになった
  • まぶたに脂肪がついた
  • 下を向くと二重あごに^^

・・・ほそほそからぽちゃぽちゃになりました泣

大学生~激太りへの道②~

大学生になると、一人暮らしを始めました。意識が低すぎる人間 & 家族の目がない & 母の健康的な食事もない(悲)ため、好きなものをたくさん食べました。そうです、毎日たくさん食べました^^ 結果6kg太りました。ろっきろぐらむです。とんでもないよね。

そして!人生最高体重を記録しました🎉 身長160cm/体重56.2kgです。

鎖骨、なくなりました!

笑えないわね。

さすがにまずいと自覚、そしてダイエットへ・・・

ある日、友人が撮ってくれた写真を見て驚きました。明らかなデブがそこに。ぽちゃぽちゃではなくでぶでぶだったんだ…と驚愕。鏡を見ていてなぜ何とも思わなかったのが、今考えると不思議でなりません。やせフィルターをつけていたんでしょうか笑

そしてダイエットを決意。毎日夕食は野菜たくさんのコンソメスープだけにして、住居周辺をランニングしました。5kg程度痩せたかな?そのあと3kgリバウンドしました。

体重53kgになりました。ちょっと痩せた!

鎖骨、ちょっとだけおかえり!

社会人~そして健康的な生活へ~

決して「健康」とはいえませんが…あくまで、これまでと比較してということです。

社会人になり、仕事の毎日。自分を責めて悩むことが多々あり、ストレスが体調に現れるように。精神的に強くなるにはスポーツだ!!というわけで、ジムに入会。やる気のあるときは週3回、30分~1時間走る生活を少し続けました。謎のやる気がありました笑

そんな生活を少し続け、その後の会社の健康診断にて。結果は身長160cm/体重50kg

痩せている予定じゃなかったので、本気で病気を疑いました。

違ったみたいで安心。

ジム、退会。再び運動なしの生活に。

1か月ぐらいジムに行かなくなり、会費がもったいないので退会しました。運動をしない生活になり、体重は1kg増えて身長160cm/体重51kgになりました。

もうデブは嫌なんだ!痩せたいから本気でダイエットしないといけないんだ!!

そうなんです!もう太いのは嫌なんです!やせやせのほそほそになりたいの!!!

なのでダイエットします。

現在

  • 体重:49.7kg 今は測ったらこれでした…50kgきってた(嬉)
  • 二の腕  右:24.8cm 左:24.1cm
  • ウエスト:68cm
  • ふくらはぎ 右:34cm 左:33.3cm
  • 太もも  右:51cm 左:49.3cm 太ももに隙間、なし!
  • 中指 右:5.8cm 左:5.7cm

目標

  1. 最終目標は、体重45kg でも見た目重視。
  2. 毎日ランニング or ハンドクラップ or 筋トレ のどれかを行う
  3. 体重計測は毎日、ウエスト、太ももは週1回測る
  4. お菓子はできるだけ我慢、少しは食べてOK
  5. ブログをさぼらず更新する
  6. 野菜をできるだけ食べる
  7. ジュースはできるだけ飲まない(紅茶、コーヒーは例外とする)

こんな感じで。続くかしら…。また、近況報告しようと思います!

-ダイエット

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