ダイエット

ダイエット1週目報告

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ダイエットするぞ!の意気込みから1週間たちました。(今はもう10日たってるけど)区切りよく、1週間ごとに報告しようかと思っています。体重グラフはこんな感じです。体脂肪とウエストは測っていないので、グラフは体重のみとなります。

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右肩下がりでいい感じである!ちなみにこちらは「RecStyle」というアプリです。シンプルでかわいい。パスワードもかけられるので、体重見られたくない!という人には便利です。

さて、1週間、何を食べたかのざっくりした記録です。途中さぼったり記録していなかったりするのですが、ゆるダイエットなのでOKとしてます。でも運動はもう少ししないとね。

2020.06.15 Mon 49.7kg(start)

「宣言したてだから今日はまだセーフ」という甘い考え。夕飯は豆腐、納豆、きゅうり。20代女子とは思えない節約ごはん。キラキラ要素はないのである。初日なので、と甘えた気持ちで腹筋を10回だけしました。

2020.06.16 Tue 50kg (+0.3kg

ジム、再開にするぞ!と意気込む火曜日。意気揚々と向かうも、「10日締めなので8月再開になります^^」とスタッフさん。無事玉砕、再開手続きはせずに帰宅。野菜をとるという目標はトマトで無理やり達成。ハンドクラップは13分で断念、体重は0.3kg増加。

2020.06.17 Wed 49.9kg(-0.1kg

甘いものが食べたくて、3個パックのヨーグルトを1日で全部食べました。バニラヨーグルトおいしい。しかし本日はハンドクラップを15分やりとげた!体重も100g(笑)減っててうれしい。

2020.06.18 Thu 49.6kg(-0.3kg

ごはんを作りたくなくて、夜ご飯は冷凍パスタ。野菜食べたっけな…忘れましたがデザートにロールケーキとヨーグルトを1つずつ食べました…ダイエットはどこに…。腹筋背筋腕立ては各30回やりました。ので、まぁいいということに…

2020.06.19 Fri 49.3kg(-0.3kg

夜ご飯はそうめんだっけ?記録忘れで不明。

2020.06.20 Sat 48.9kg(-0.4kg

夜ご飯はゴーヤチャンプル。腹筋背筋腕立て各30回。

2020.06.21 Sun 47.8kg(-1.1kg

朝が遅かったことと、夕方にたこ焼きを食べたせいで、夜ご飯らしい夜ごはんを食べませんでした。なので1kgも減ったのかも。最近で一番ましな体重で嬉しいですが、食事はきちんととりたいものです。

以上、1週間目の記録でした。

ハンドクラップがなかなかしんどいので、さぼらずにやりたいところ。

おしまい

-ダイエット

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